Lange To-Do-Listen, volle Arbeitstage, Projekte, Haushalt, Kinder. Der Tag hat nicht genügend Stunden. Dazu Erwartungen von unterschiedlichen Seiten. Vieles soll erledigt werden und saugt Energie auf. Du funktionierst nur noch und deine Bedürfnisse bleiben auf der Strecke. Wenn das Gefühl von leichter Überforderung und Erschöpfung auftaucht, dann ist es allerhöchste Zeit mit Selbstfürsorge zu starten. In diesem Artikel bekommst du 4 Strategien dafür an die Hand. Continue Reading

Bewegung

Dein Tag ist meistens zu Ende, bevor du dich bewegt hast? Kommt dir das bekannt vor? Damit verzichtest du auf eine unschlagbare Wunderwaffe. Denn Bewegung ist Jungbrunnen, Kraftquelle und Heilmittel. Lies hier 50 überzeugende Gründe, warum es sich auszahlt, regelmässige Bewegungseinheiten einzuplanen. Continue Reading