Pilates bewirkt eine nachhaltige Stärkung deines gesamten Bewegungsapparates, insbesondere der Tiefenmuskulatur, des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur (Core Stability), stärkt das Bindegewebe, baut Verspannungen ab und führt zu erhöhter Beweglichkeit.
Flexibilität und Kraft werden in einem ausgewogenen Verhältnis trainiert. Pilates gleicht Ungleichgewicht in der Muskulatur aus und macht deinen gesamten Körper stark, beweglich und geschmeidig.
Durch eine starke Tiefenmuskulatur verbesserst du deine Haltung, deine Stabilität und dein Körpergefühl.
KÖRPERHALTUNG
Pilates verbesser deine Körperhaltung, richtet dich auf und stärkt deinen Rumpf.
BECKENBODEN
Pilates stärkt deine Körpermitte, deinen Beckenboden, deine Tiefenmuskulatur.
WOHLBEFINDEN
Pilates spricht Körper und Geist an. Du fühlst dich entspannt und gestärkt zugleich.
Dieses ruhige in sich Hinein-spüren eröffnet ein neues Körperbewusstsein. In Summe hat sich meine Haltung verbessert, meine Mitte ist gestärkt und ich achte mehr auf mich und meinen Körper. Danke Gerlinde für die vielen Inputs und deine ruhige, freundliche und kompetente Art deine Liebe zur Bewegung weiterzugeben!
Gudrun Khünl-Brady-Ertl
Allgemeinmedizinerin
Pilates bedeutet für mich eine absolute Steigerung des Wohlbefindens. Das intensive und achtsame Training der Tiefenmuskulatur formt meinen Körper wieder, schafft mehr Bewegungsfreiheit und reduziert Verspannungen.
Genau das, was man bei einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit aus Ausgleich braucht!
Ich mag den ruhigen und kontinuierlichen Ablauf der Stunden, in denen Gerlinde die Übungen sanft anleitet. Sie bindet dabei Haltung und Atmung aktiv ein. Besonders schätze ich das Gefühl nach der Pilates-Stunde gleichzeitig richtig aktiviert und entspannt zu sein.
Johanna Pisl
Expertin für Positive Lebensgestaltung
Pilates-Tag 08. Mai 2021
"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Zitat Joseph Pilates
©Gerlinde Finsterer. Mein Pilates Training