Herzlich willkommen zum 2. Tag von
VERBESSERE DEIN KÖRPERGEFÜHL!
Heute widmen wir uns dem THEMA:
DEN KÖRPER STÄRKEN
Die aufrechte Körperhaltung beeinflusst unser Körpergefühl enorm.
Zum einen holt uns die aufrechte Körperhaltung aus muskulären Dysbalancen und nimmt Druck von den Bandscheiben und vom Beckenboden.
Die aufrechte Körperhaltung wirkt sich aber auch mental auf unser Wohlbefinden aus. Mit unserer Körperhaltung können wir uns im wahrsten Sinne des Wortes aufrichten.
Bei der aufrechten Körperhaltung hilft uns eine starke Tiefenmuskulatur. Sind die Beckenstabilisatoren und die Tiefenmuskulatur im Rumpf gestärkt, entlasten wir die Wirbelsäule und können uns mit Leichtigkeit aufrichten. Wir fühlen uns gestärkter und selbstbewusster.
WIE SIEHT ES MIT DEINER KÖRPERHALTUNG AUS?
Lade dir DAZU Das WORKSHEET "MEINE KÖRPERHALTUNG" HERUNTER.
MEIN TAGES-TIPP
Richte deinen Körper mehrmals täglich auf!
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Wie?
ÜBUNG: CORE-STÄRKUNG
Die heutige Übung stärkt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes.
Komm in den Vierfüsslerstand und starte das Video.
TAG 2 ist GESCHAFFT! :)
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