TAG 3
Herzlich willkommen zum 3. Tag von
VERBESSERE DEIN KÖRPERGEFÜHL!

Heute widmen wir uns dem THEMA:


DEN KÖRPER BEWEGEN

Bewegung steht ganz oben, wenn es darum geht, unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Nämlich Bewegung in jeder Form!

Bewegung baut Stress ab, aktiviert sämtliche Körpersysteme, stärkt das Immun-System, fördert die Koordination, verbessert die Atmung, die Durchblutung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, ist gut für den Stoffwechsel, schützt vor Demenz, verbessert unseren Schlaf, tut unserem Bewegungsapparat gut und hat positive psychosoziale Effekte.

Die Liste der Vorteile von Bewegung ist sehr lang.


Oft fehlt es an Zeit für mehr Bewegung. 
Hol dir im Workbook "Unser körper braucht bewegung" Ideen für Alltagsfitness. Also Ideen, wie du ohne extra zeitaufwand mehr bewegung in deinem Alltag einbauen kannst.  

MEIN TAGES-TIPP

Mach Treppen zu deinen Freunden! Nimm nie wieder Rolltreppen oder Aufzüge!


DEINE HEUTIGE AUFGABE

Hol dir im Workbook Ideen, wie, wo und wann du in deinem Alltag bewegung einbauen kannst, für die du nicht wesentlich mehr zeit einplanen musst. die sich quasi gut in deinen alltag schmiegt.

Und setze diese idee sofort um!

TEILE IN DER FACEBOOK GRUPPE, Welche idee du hast!
 
Du kannst einen Kostenlosen Platz
im onlinekurs MEIN BASISTRAINING im WERT von € 479,- gewinnen.


Wie?
Schreib einen Kommentar unter den Tagespost von Tag 1, Tag2 und Tag 3
und sei am Donnerstag, 28.01.21 um 10:00 beim LIVE-Call dabei. 
Dort wird ein kursplatz verlost.

ÜBUNG: stärken und mobilisieren

Die heutige Übung mobilisiert und stärkt deinen Körper.


Starte in der Rückenlage, stell deine Beine auf und starte das Video.

TAG 3 ist GESCHAFFT! :) 

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