Heute geht es um:

Eine bewegliche Wirbelsäule hält dich jung.

Mit Dehnung und Mobilisierung hältst du dich geschmeidig und du löst Verspannungen. Vor allem, wenn du viel und lange sitzt, brauchst du dringend Ausgleichsbewegungen.

DU hast in den letzten Tagen viele inputs erhalten, an welchen schrauben Du drehen kannst, um dein körpergefühl nachhaltig zu verbessern.  

Dir ist vielleicht einiges klar geworden?

schreib im worksheet auf, was du ändern wirst.

denn der beste zeitpunkt, um mit wenig aufwand den körper geschmeidig, aufrecht, aktiv und jung zu halten ist jetzt! :)