TAG 4
Herzlich willkommen zum 4. Tag von
VERBESSERE DEIN KÖRPERGEFÜHL!

Heute widmen wir uns dem THEMA:


DEN KÖRPER MOBILISIEREN

Eine bewegliche Wirbelsäule hält uns jung.

Mit Dehnung und Mobilisierung halten wir uns geschmeidig und lösen Verspannungen. Vor allem, wenn wir viel und lange sitzen, brauchen wir Ausgleichsbewegungen.


DU hast in den letzten Tagen viele inputs erhalten, an welchen schrauben wir drehen können, um unser körpergefühl nachhaltig zu verbessern.  
Dir ist vielleicht einiges klar geworden?
schreib im worksheet auf, was du ändern wirst. denn der beste zeitpunkt, um mit wenig aufwand den körper geschmeidig, aufrecht, aktiv und jung zu halten ist jetzt! :)

MEIN TAGES-TIPP

Mach bei langen sitzenden Arbeitstagen regelmäßig Pausen, um dich zu bewegen!


DEINE HEUTIGE AUFGABE

Reflektiere anhand des worksheets, was du änderst wirst, um dein Körpergefühl zu verbessern. je früher wir beginnen, desto einfacher ist es, lange aktiv und jung zu bleiben.

Ich freue mich, wenn du deine GEDANKEN DaZU in der facebook-gruppe teilst. 
 
Du kannst HEUTE einen Kostenlosen Platz
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Wie?
SEI HEUTE um 10:00 Live in der Facebook-Gruppe.
Dort wird ein kursplatz verlost.
(unter allen, die von Tag 1 bis Tag 3 unter den Tagesposts in der Facebook-Gruppe kommentiert haben)

ÜBUNG: den Nacken mobilisieren

Die heutige Übung ist eine kurze Nackenmobilisierung, die sich ideal für zwischendurch eignet.


Komm in den Kniesitz, Schneidersitz oder in eine andere Position, in der du deinen Oberkörper gut aufrichten kannst.

TAG 4 ist GESCHAFFT! :) 

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