Mein Basistraining
Um unseren Körper mit wenig Zeitaufwand lange aufrecht, beweglich und jung zu halten!
ALTER IST KEINE FRAGE DER JAHRE, SONDERN WIE JUNG WIR UNS HALTEN.
Mit schlechten Gewohnheiten sind Verspannungen, Rückenschmerzen, Haltungsschäden und Inkontinenz vorprogrammiert. In diesem Kurs lernst du die BASIS für ein gutes Körpergefühl.
Inhalte des Kurses:
- 8 Trainingseinheiten für die Core-Stärkung, mobile Wirbelsäule und aufrechte Körperhaltung
- 4 Kurs-Lektionen zu den Themen:
- Körperhaltung
- Beckenboden
- Mobilisierung
- Bewegung im Alltag
- Quiz zu den einzelnen Themen
- Alltagstipps, um Rücken und Beckenboden zu schonen
- Wochenaufgaben, damit du ins Tun kommst
- Support durch Kommentar-Funktion
14-tägige Zufriedenheits-Garantie
Dauer: 4 Wochen
Zugang: 3 Monate Zugang zu den Kursinhalten