Auch wenn wir ihn nicht sehen, ist der Beckenboden massgeblich an unserem weiblichen Wohlbefinden beteiligt. Immerhin erfüllt er wichtige Funktionen. Wozu wir den Beckenboden brauchen, erfährst du in diesem Blogartikel. Continue Reading

Immer wieder nehmen wir uns vor, uns mehr zu bewegen. Und das ist eine gute Entscheidung. Denn damit bleiben wir länger aktiv, gesund, schmerzfrei und halten unseren Körper jung. Aber häufig kommt dann doch wieder was dazwischen. Oft Zeitmangel. Hol dir die Tipps, wie du es trotz Zeitmangel schaffst, in Bewegung zu kommen. Continue Reading

Sport tut gut. Der Psyche, dem Körper, der Gesundheit. Sport hilft beim Stressabbau und der aktiven Entspannung. Regelmäßige Bewegung stimuliert die Muskeln, schützt uns vor den verbreiteten Zivilisationskrankheiten, stärkt das Immun- und das Herz-Kreislaufsystem. Die Liste kann noch lange fortgesetzt werden. Jetzt geht es um konkrete Tipps, wie wir es schaffen, auch wirklich dranzubleiben.

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Sport tut gut. Der Psyche, dem Körper, der Gesundheit. Sport hilft beim Stressabbau und der aktiven Entspannung. Regelmäßige Bewegung stimuliert die Muskeln, schützt uns vor den verbreiteten Zivilisationskrankheiten, stärkt das Immun- und das Herz-Kreislaufsystem. Die Liste kann noch lange fortgesetzt werden. Jetzt geht es um konkrete Tipps, wie wir es schaffen, auch wirklich dranzubleiben.

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Nach der Geburt ist der Körper auf Rückbildung programmiert. Manche Frauen hatten aus unterschiedlichen Gründen keine Möglichkeit, den Prozess der Rückbildung mit gezieltem Training zu unterstützen. Aber deswegen muss sich niemand später mit Inkontinenz, Rückenschmerzen und einem schwachen Beckenboden abfinden. Rückbildung geht immer!

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Wir leben in einer sehr schnelllebigen Welt. Mit vielen Informationen, überflutenden Reizen, mit langen To-Do-Listen. Job, Familie, Freunde, Hobbys…. wir haben viel zu tun. Wie dann auch noch Zeit für Sport einplanen? Aber: Sport kostet gar keine Zeit. Sport bringt nämlich sogar Zeit. Wenn du mir nicht glaubst, lies weiter.

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