Alter ist keine Frage der Jahre, sondern wie jung du dich hältst!

Starke Tiefenmuskulatur, verlässlicher Beckenboden, aufrechte Körperhaltung!

Pilateskurse in Ottensheim

Du willst deine Tiefenmuskulatur stärken?

Du willst deine Körperhaltung verbessern?

Du willst einen verlässlichen Beckenboden?

Du willst dich in deinem Körper richtig wohl fühlen und Rückenschmerzen endlich loswerden?

Pilates umfasst Körper und Geist. Du trainierst deinen Körper effektiv und gehst trotzdem entspannt und wach aus der Stunde. Die Übungen stärken und dehnen die Muskulatur gleichzeitig. Enormes Augenmerk lege ich auf deine aufrechte Körperhaltung. Du profitierst davon, weil du die erlernte Haltung als neue Gewohnheit in deinen Alltag mitnimmst.

Ich unterrichte nach der BASI® Pilates-Schule, die besonders der Bewegungsfluss der Übungen kennzeichnet. Die Übungen fließen ineinander. Dadurch entsteht ein wohltuendes Ganzkörpererlebnis.

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Onlinekurs

Willst du unabhängig von Ort und Zeit sein?

Willst du deine Tiefenmuskulatur und deinen Beckenboden stärken?

Deinen Körper aufrichten und Dysbalancen ausgleichen?

Deine Verspannungen reduzieren und körperlich flexibler werden?

Willst du deinen Alltag rückenfreundlicher gestalten und ohne zeitlichen Aufwand mehr Bewegung in dein Leben bringen?

Dich körperlich einfach wohler fühlen?

Kern und Basis des Trainings ist der Aufbau der Tiefenmuskulatur – Beckenboden und Rumpfmuskulatur – das Kraftzentrum oder sogenannte Powerhouse.

Core-Training pur. 

Der Onlinekurs ist gerade in Entwicklung. Sei beim Pilotprojekt dabei und melde dich hier an, um mehr darüber zu erfahren:

Ich will mehr erfahren!

7 einfache Tipps, um dich vor Rückenschmerzen und Inkontinenz zu schützen

Du verbringst viel Zeit am Schreibtisch?

Du hast viel um die Ohren und neben Kinder und Job bleibt wenig Zeit für dich übrig?

Langes und falsches Sitzen am Schreibtisch führt zu Haltungsschäden und Rückenschmerzen. Der Beckenboden leidet unter der falschen Körperhaltung.

Schon mit kleinen Änderungen in deinem Alltag kannst du Verspannungen reduzieren und dein Wohlbefinden steigern!

Wusstest du, dass Körperhaltung und Beckenboden eng miteinander zusammenhängen? Wenn du deine Körperhaltung aufrichtest, schonst und aktivierst du deinen Beckenboden.

Es gibt noch weitere kleine Tipps, um in deinem Alltag Gutes für dein Körpergefühl zu tun.

Hol dir die Alltagstipps !

Ein gestärkter und aufrechter Körper für mehr Wohlbefinden!

Haltung | Mitte | Wohlbefinden

Aktuelle Kurse

  • Kurs Zeit Datum Ort
    Pilateskurs Mittwoch 17:00 (ausgebucht) Mi, 17:00 - 18:00 07.10. - 18.11.2020 Studio Zweiraum, Marktplatz 12, 4100 Ottensheim Mehr Details
    Pilateskurs Mittwoch 18:15 (ausgebucht) Mi, 18:15 - 19:15 07.10. - 18.11.2020 Studio Zweiraum, Marktplatz 12, 4100 Ottensheim Mehr Details
    Pilateskurs Freitag 08:15 (ausgebucht) Fr, 08:15 - 09:15 09.10. - 20.11.2020 Studio Zweiraum, Marktplatz 12, 4100 Ottensheim Mehr Details