Alter ist keine Frage der Jahre, sondern wie jung du dich hältst!

Starke Tiefenmuskulatur, verlässlicher Beckenboden, aufrechte Körperhaltung!

Pilateskurse in Ottensheim

Du willst deine Tiefenmuskulatur stärken?

Du willst deine Körperhaltung verbessern?

Du willst einen verlässlichen Beckenboden?

Du willst dich in deinem Körper richtig wohl fühlen und Rückenschmerzen endlich loswerden? Willst du deinen Körper mit wenig Aufwand aktiv, geschmeidig und jung halten?

Pilates umfasst Körper und Geist. Du trainierst deinen Körper effektiv und gehst trotzdem entspannt und wach aus der Stunde. Die Übungen stärken und dehnen die Muskulatur gleichzeitig. Enormes Augenmerk lege ich auf deine aufrechte Körperhaltung. Du profitierst davon, weil du die erlernte Haltung als neue Gewohnheit in deinen Alltag mitnimmst.

Ich unterrichte nach der BASI® Pilates-Schule, die besonders der Bewegungsfluss der Übungen kennzeichnet. Die Übungen fließen ineinander. Dadurch entsteht ein wohltuendes Ganzkörpererlebnis.

Zum Kurskalender

ONLINEKURS

MEIN BASISTRAINING – FÜR EIN BESSERES KÖRPERGEFÜHL

Dieser Kurs vermittelt dir die BASIS, wie du MIT WENIG ZEITAUFWAND und EINFACHEN MITTELN dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kannst:

  • mit einer aufrechten Körperhaltung
  • mit einer starken Core-Muskulatur
  • mit einer mobilen Wirbelsäule
  • mit etwas mehr Bewegung im Alltag

Damit kannst du Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschäden und Inkontinenz vorbeugen und Beschwerden reduzieren.

Mit wenig Aufwand hältst du deinen Körper aufrecht, beweglich und jung!

Erfahre alle Details zum Kurs, zum Ablauf und welche Änderungen der Kurs hervorrufen wird:

Ich will mehr erfahren!

7 einfache Tipps, um dich vor Rückenschmerzen und Inkontinenz zu schützen

Du verbringst viel Zeit am Schreibtisch?

Du hast viel um die Ohren und neben Kinder und Job bleibt wenig Zeit für dich übrig?

Langes und falsches Sitzen am Schreibtisch führt zu Haltungsschäden und Rückenschmerzen. Der Beckenboden leidet unter der falschen Körperhaltung.

Schon mit kleinen Änderungen in deinem Alltag kannst du Verspannungen reduzieren und dein Wohlbefinden steigern!

Wusstest du, dass Körperhaltung und Beckenboden eng miteinander zusammenhängen? Wenn du deine Körperhaltung aufrichtest, schonst und aktivierst du deinen Beckenboden.

Es gibt noch weitere kleine Tipps, um in deinem Alltag Gutes für dein Körpergefühl zu tun.

Hol dir die Alltagstipps !

Ein gestärkter und aufrechter Körper für mehr Wohlbefinden!

Haltung | Mitte | Wohlbefinden

Aktuelle Kurse

  • Kurs Zeit Datum Ort
    Pilateskurs Mittwoch 17:00 – Zoom Mi, 17:00 - 18:00 wöchentlich Zoom Mehr Details
    Pilateskurs Mittwoch 18:15 – Zoom Mi, 18:15 - 19:15 wöchentlich Zoom Mehr Details
    Pilateskurs Freitag 08:15 – Zoom Fr, 08:15 - 09:15 wöchentlich Zoom Mehr Details