Alter ist keine Frage der Jahre, sondern wie jung du dich hältst!
Starke Tiefenmuskulatur, verlässlicher Beckenboden, aufrechte Körperhaltung!
Pilateskurse in Ottensheim
Du willst deine Tiefenmuskulatur stärken?
Du willst deine Körperhaltung verbessern?
Du willst einen verlässlichen Beckenboden?
Du willst dich in deinem Körper richtig wohl fühlen und Rückenschmerzen endlich loswerden? Willst du deinen Körper mit wenig Aufwand aktiv, geschmeidig und jung halten?
Pilates umfasst Körper und Geist. Du trainierst deinen Körper effektiv und gehst trotzdem entspannt und wach aus der Stunde. Die Übungen stärken und dehnen die Muskulatur gleichzeitig. Enormes Augenmerk lege ich auf deine aufrechte Körperhaltung. Du profitierst davon, weil du die erlernte Haltung als neue Gewohnheit in deinen Alltag mitnimmst.
Ich unterrichte nach der BASI® Pilates-Schule, die besonders der Bewegungsfluss der Übungen kennzeichnet. Die Übungen fließen ineinander. Dadurch entsteht ein wohltuendes Ganzkörpererlebnis.
ONLINEKURS
MEIN BASISTRAINING – FÜR EIN BESSERES KÖRPERGEFÜHL
Dieser Kurs vermittelt dir die BASIS, wie du MIT WENIG ZEITAUFWAND und EINFACHEN MITTELN dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kannst:
- mit einer aufrechten Körperhaltung
- mit einer starken Core-Muskulatur
- mit einer mobilen Wirbelsäule
- mit etwas mehr Bewegung im Alltag
Damit kannst du Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschäden und Inkontinenz vorbeugen und Beschwerden reduzieren.
Mit wenig Aufwand hältst du deinen Körper aufrecht, beweglich und jung!
Erfahre alle Details zum Kurs, zum Ablauf und welche Änderungen der Kurs hervorrufen wird:
7 einfache Tipps, um dich vor Rückenschmerzen und Inkontinenz zu schützen
Du verbringst viel Zeit am Schreibtisch?
Du hast viel um die Ohren und neben Kinder und Job bleibt wenig Zeit für dich übrig?
Langes und falsches Sitzen am Schreibtisch führt zu Haltungsschäden und Rückenschmerzen. Der Beckenboden leidet unter der falschen Körperhaltung.
Schon mit kleinen Änderungen in deinem Alltag kannst du Verspannungen reduzieren und dein Wohlbefinden steigern!
Wusstest du, dass Körperhaltung und Beckenboden eng miteinander zusammenhängen? Wenn du deine Körperhaltung aufrichtest, schonst und aktivierst du deinen Beckenboden.
Es gibt noch weitere kleine Tipps, um in deinem Alltag Gutes für dein Körpergefühl zu tun.
Ein gestärkter und aufrechter Körper für mehr Wohlbefinden!
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