Hallo und schön, dass du da bist!
Ich bin Gerlinde und hier geht es darum, wie du dich trotz Zeitmangels und Schreibtischarbeit wohl in deiner Haut fühlst.
Keine Zeit für Bewegung? Hol dir die Tipps für 0,-
So gelingt Bewegung trotz Zeitmangels
Und mit diesen Tipps kannst du bereits mit kleinen Veränderungen in deinem Alltag große Wirkung erzielen:
Hallo und schön, dass du da bist!
Ich bin Gerlinde und hier geht es darum, wie du dich trotz Zeitmangel und Schreibtischarbeit wohl in deiner Haut fühlst.
Mit Bewegung (die zu dir passt), effektiven Übungen und indem du deinen Alltag körperfreundlich verbringst.
Große Wirkung mit kleinen Veränderungen. Starte gleich damit und hol dir 9 kleine effektive Veränderungen für deinen Alltag:
Haltung, Mitte, Wohlbefinden!
Vermutlich hast du mich gefunden, weil du etwas für dich und dein Wohlbefinden tun möchtest.
Großartig – das freut mich sehr!
Vielleicht suchst du nach guten Übungen, um dich zu stärken und aufzurichten. Pilates ist das effektivste Training – und zwar stärkt dich Pilates von innen heraus und strafft und richtet deinen Körper auf. Das wirkt sich auf deinen Alltag aus, denn du bewegst dich zentrierter, gestärkter und selbstbewusster. Pilates ist effektiv und entspannend zugleich. Probier es aus! In einer meiner Pilateskurse oder im Selbst-Lern-Onlinekurs “In meiner Kraft – das Übungsprogramm” mit wertvollen Hintergrundinformationen zu Beckenboden, Alltagsfitness und Körperhaltung.
Oder vielleicht möchtest du dich mehr bewegen und energievoller fühlen, aber dir fehlt es an Zeit, hast keinen Plan oder keine Lust? Genau da setzen wir im Bewegungs-Coaching an und verkleinern diese Hürden, damit du von den vielen tollen Auswirkungen von Bewegung profitierst und dich einfach besser fühlst!
Interesse? Dann lass uns reden. Buch dir hier ein kostenloses Informations-Gespräch.
Oder schreib mir:
Starke Tiefenmuskulatur für eine aufrechte Haltung und einen verlässlichen Beckenboden & mehr Energie durch regelmäßige Bewegung (die zu dir und deinem Leben passt)
Finde die Bewegung, die zu dir passt und lerne, wie du trotz Zeitmangel regelmäßige Bewegung in deinen Alltag bekommst. Ohne Überwindung und Disziplin, sondern mit Freude.
Richtig gut fühlen! Und mit Freude dranbleiben!
Alle Termine für Pilateskurse auf einen Blick. Für deinen gestärkten und aufrechten Körper.
Kurs im Studio und online!
Das (Pilates-) Übungsprogramm für Zuhause.
Für deinen gestärkten, aufrechten und geschmeidigen Körper. Mit kleinen Veränderungen Großes bewirken, damit du dich in deiner Haut wohl fühlst.
ˮ
Die wöchentliche Online-Pilates-Stunden sind wie ein Wellness-Programm für mich.
Ich entdecke Muskelpartien, von denen ich gar nicht wusste, dass es sie gibt, fühle mich von Tag zu Tag fitter und wieder beweglicher und habe vor allem Lust, etwas für mich und meine Gesundheit zu tun.
Ich habe durch Gerlinde definitiv nicht nur meine Liebe zu Pilates entdeckt, sondern auch Spass und Freude an Bewegung und Fitness wiedergefunden und das mit einer großen Portion Leichtigkeit, Selbstverständlichkeit und natürlichen Integration in meinen ganz persönlichen Alltag.
Monika Schulze, Businessmentorin
ˮ
Pilates bedeutet für mich eine absolute Steigerung des Wohlbefindens. Das intensive und achtsame Training der Tiefenmuskulatur formt meinen Körper wieder, schafft mehr Bewegungsfreiheit und reduziert Verspannungen.
Genau das, was man bei einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit aus Ausgleich braucht!
Ich mag den ruhigen und kontinuierlichen Ablauf der Stunden, in denen Gerlinde die Übungen sanft anleitet. Sie bindet dabei Haltung und Atmung aktiv ein. Besonders schätze ich das Gefühl nach der Pilates-Stunde gleichzeitig richtig aktiviert und entspannt zu sein.
Johanna Pisl, Expertin für positive Lebensgestaltung
ˮ
Gerlinde hat mich mit ihrer Begeisterung für Bewegung inspiriert und motiviert.
Sie hört gut zu und hat ein feines Gespür für den ganzen Menschen. Heute freue ich mich auf jede Gelegenheit mich zu bewegen und meinem Körper etwas Gutes zu tun.
Trotz wenig Zeit ist Bewegung zu einem festen Bestandteil meines Alltags geworden – mit einem guten Gefühl und mehr Power. Ich kann Gerlinde als Coach aus ganzem Herzen empfehlen.
Franziska von der Osten, Ernährungsberaterin über den Tellerrand hinaus
ˮ
Die wöchentliche Online-Pilates-Stunden sind wie ein Wellness-Programm für mich. Ich entdecke Muskelpartien, von denen ich gar nicht wusste, dass es sie gibt, fühle mich von Tag zu Tag fitter und wieder beweglicher und habe vor allem Lust, etwas für mich und meine Gesundheit zu tun. Ich habe durch Gerlinde definitiv nicht nur meine Liebe zu Pilates entdeckt, sondern auch Spass und Freude an Bewegung und Fitness wiedergefunden und das mit einer großen Portion Leichtigkeit, Selbstverständlichkeit und natürlichen Integration in meinen ganz persönlichen Alltag.
Monika Schulze, Businessmentorin
ˮ
Gerlinde hat mich mit ihrer Begeisterung für Bewegung inspiriert und motiviert. Sie hört gut zu und hat ein feines Gespür für den ganzen Menschen. Heute freue ich mich auf jede Gelegenheit mich zu bewegen und meinem Körper etwas Gutes zu tun. Trotz wenig Zeit ist Bewegung zu einem festen Bestandteil meines Alltags geworden – mit einem guten Gefühl und mehr Power. Ich kann Gerlinde als Coach aus ganzem Herzen empfehlen.
Franziska von der Osten, Ernährungsberaterin über den Tellerrand hinaus
ˮ
Pilates bedeutet für mich eine absolute Steigerung des Wohlbefindens. Das intensive und achtsame Training der Tiefenmuskulatur formt meinen Körper wieder, schafft mehr Bewegungsfreiheit und reduziert Verspannungen.
Genau das, was man bei einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit aus Ausgleich braucht! Ich mag den ruhigen und kontinuierlichen Ablauf der Stunden, in denen Gerlinde die Übungen sanft anleitet. Sie bindet dabei Haltung und Atmung aktiv ein. Besonders schätze ich das Gefühl nach der Pilates-Stunde gleichzeitig richtig aktiviert und entspannt zu sein.
Johanna Pisl, Expertin für positive Lebensgestaltung
Gerlinde Finsterer, Pilates-Trainerin und Bewegungs-Coach
Ich hielt es immer für selbstverständlich, dass mein Körper einwandfrei funktioniert und alles aushält, was ich ihm zumute.
Bis zu meinen Schwangerschaften! Mein Körper fühlte sich plötzlich an wie ein Schlachtfeld – vor allem mein Beckenboden. Es wurde mir bewusst, wie viele Frauen an Beckenbodenschwäche leiden, nie darüber reden und auch keine Idee haben, was sie tun können, um ihren Körper zu schützen und zu stärken.
Ich begann, meinem Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken, mich ausführlich mit dem Beckenboden zu beschäftigen, Selbstfürsorge zu betreiben und noch viel mehr Wert auf Körperhaltung und Core-Stärkung zu legen. All das hat dazu geführt, dass ich mich jetzt in meinem Körper wohler fühle als je zuvor in meinem Leben.
Deswegen unterstütze ich Frauen dabei, ihr Körpergefühl nachhaltig zu verbessern.
Haltung | Mitte | Wohlbefinden
